#環境荷爾蒙對你我的影響
你知道嗎？環境荷爾蒙可能就是個 #隱形殺手
環境荷爾蒙是一些和人體荷爾蒙結構類似的化學物質。
這些化學物質若處理不當，可能會存留在空氣、土壤或水等日常生活各個角落，再經由呼吸、飲食或日用品接觸等方式進到人體中，導致 #癌症被誘發 #內分泌失調 #生殖細胞損傷 #胎兒發育異常 #兒童生長遲緩 等等
因為這些物質都看不見，我們到底能做些什麼降低影響？
「飲食」
🔺注意食物產地（避免已知污染區）；不吃標示不清楚的食物
🔺飲食均衡，多樣化，可分散單一食物被污染帶來的風險；盡量吃食物的原型（未經加工）；多吃新鮮蔬菜、水果、補充綜合維他命，可增強抗氧化能力。
🔺環境荷爾蒙多為脂溶性，避免食用動物性脂肪或內臟類
「生活」
🔺維持一定的運動習慣，補充足夠水分，有助於新陳代謝，且降低體脂肪可以減少體內累積的環境荷爾蒙
🔺養成「減塑」習慣，盡量減少塑膠製品，避免塑膠容器遇熱
🔺避免使用香味重的化妝保養品或生活用品
最後提醒大家：勤洗手，避免污染物殘留；注意環境清潔，減少灰塵聚集，可減少污染物吸附👍🏻
維持健康的生活環境，不僅對自己有幫助，也可以孕育健康的下一代喔！
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